Управление стрессом

Стресс приводит к психологическому и физическому истощению человека. Причиной стресса выступают и сверхурочная работа, и жесткие условия выполнения плана, и конфликты. В связи с этим особое значение приобретает способность контролировать собственные эмоции, умение видеть ситуацию в позитивном ключе и находить пути разрешения конфликтных ситуаций.

Тренинг "Управление стрессом"

Поможет узнать, как, контролируя эмоции и сохраняя душевное и физическое равновесие, найти возможность для преодоления стресса и направления его энергии в позитивное русло.

ЦЕЛЬ ТРЕНИНГА УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ:

Показать техники и приемы, позволяющие действовать продуктивно в режиме эмоциональной нестабильности.

СПЕЦИФИКАЦИЯ ТРЕНИНГА

Аудитория: сотрудники любого уровня.

Продолжительность: 3 дня.

Размер группы: 6-12 человек.

Формат: чтение, видео модели, видео упражнения, обсуждения в группе, упражнения на взаимосвязь, игра по собственному сценарию.

Проведение: сертифицированный тренер Advance AG.

В РЕЗУЛЬТАТЕ УЧАСТНИКИ

Определят понятие стресса, возможные источники стресса на рабочем месте, индивидуальные реакции на стресс;

Получат общее представление о позитивном мышлении, как о философии и образе жизни;

Изучат алгоритм поведения в конфликтных ситуациях с различными стратегиями действий в зависимости от конкретной ситуации;

Изучат действия и техники, позволяющие выйти из конфликта с наименьшими потерями.

Стресс приводит к психологическому и физическому истощению человека. Он возникает в результате конфликтов, жестких условий выполнения плана и давления на рабочем месте. Программа дает участникам стратегии продуктивного поведения в стрессовой ситуации.

Михаил Рязанцев, ведущий тренер Advance AG

Введение

Модуль 1: Позитивное мышление

Модуль 2: Управление эмоциями в стрессовых ситуациях

Модуль 3: От конфликта к сотрудничеству

Введение

В начале тренинга рассматриваются следующие аспекты:

Определение стресса.
Факторы стресса.
Стратегии преодоления стресса.

Модуль 1: Позитивное мышление

Одной из наиболее сильных стратегий профилактики стресса является позитивное мышление.

Позитивные утверждения.
Мифы, которые мешают нам развиваться.
Стратегии формирования позитивного мышления.

Модуль 2: Управление эмоциями в стрессовых ситуациях

Одним из наиболее важных стресс-факторов является конфликт и эмоции, которые возникают в конфликтных ситуациях. Для того чтобы избегать негативного влияния эмоциональных состояний, необходимо научиться управлять эмоциями.

Источники эмоционального поведения на рабочем месте.
Управление эмоциями: ваши собственные реакции.
Техники управления эмоциями.
Самооценка.
Практика.

Модуль 3: От конфликта к сотрудничеству

Конфликт определяется как противоречие, столкновение различных потребностей, точек зрения, убеждений. Таким образом, конфликты практически неизбежны в реальной деятельности. Поэтому очень важно научиться эффективно переходить от конфликта к сотрудничеству.

Две стороны конфликта.
Ключевые действия.
Практика.

Тренинг “Управление стрессом” в системе программ по менеджменту

Скачать систему

Advance AG предлагает структурированную систему программ в области менеджмента, которая обеспечивает получение фундаментальных знаний, а также позволяет формировать индивидуальные практические навыки для достижение исключительных результатов компании.